생리기간 추천 음식1 생리 기간 동안 영양소 보충하는 최고의 음식 생리 기간 동안 몸이 더 피곤하고 기운이 빠지는 느낌이 드시나요? 올바른 영양소를 보충하면 훨씬 더 활기차고 건강한 생리 주기를 보낼 수 있어요!안녕하세요, 여러분! 생리 기간이 되면 피곤하고 컨디션이 떨어지는 건 자연스러운 일이에요. 하지만 이때 몸이 필요로 하는 영양소를 충분히 보충하면 생리통도 줄이고, 기분도 한결 나아질 수 있어요. 특히 철분, 마그네슘, 오메가3 같은 필수 영양소가 중요한 역할을 해요. 오늘은 생리 중 부족해지기 쉬운 영양소를 효과적으로 보충할 수 있는 최고의 음식들을 소개해 드릴게요!목차철분이 풍부한 음식 마그네슘 보충을 위한 음식 오메가3가 풍부한 음식 수분 보충에 좋은 음식 비타민이 풍부한 음식 생리 중 피해야 할 음식철분이 풍부한 음식생리 기간 동안 철분이 부족해지면 피로.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음